今日はどの質問に答えようかな～
と思っていたのですが、
昨日こちらをストーリーに出したところ
沢山の、実は自分も
という声をいただいたので
この事について書きたいと思います。
＜過去記事＞
ダイエット
私の痩せるまでのダイエットレポート。自分に合ったダイエット方法を探すまでの道のり。
私のダイエット法！改めて食べるダイエットの注意点と考え方。きれいに楽しく美味しく痩せる♪
ダイエットの食事・朝昼夜のメニュー。どうすれば痩せるのかという根本的なこと。
痩せるために知っておくべき知識！体重、体脂肪について。これを理解してダイエットに役立てよう！
私のダイエット・身体を引き締めるトレーニング方法♪種目、時間、プロテインを飲むタイミングなど
今日の体形記録と大転子の出っ張りの改善方法について。姿勢とトレーニング！！
育乳
ナイトブラは本当に必要か☆育乳の為の知識⑦☆ナイトブラの利点と欠点
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皆さん良識のある方ばかりなので
この方が誰かとは書いていないので
私も聞いていませんし
誰だかは分かりませんが
いくつかいただいたＤＭを抜粋させていただきます。
別にこの方を吊し上げようとか
そんなのではないです。
ただ、フォロワーさんも多い方みたいなので、
その方のｐｏｓｔを見て
ダメな自分、
その考えに追い詰められている人がいたら
そんなことはないよ、
と言いたいなと思いまして。
ダイエット中はメンタルが不安定になり、
痩せることが絶対になりやすいです。
特に感受性の強い方は
真剣にその言葉をダイレクトに受け取ってしまいます。
デブは悪。
そんな考えに支配され
最悪、摂食障害になってしまう。
そんなことないんです。
食べて太る事なんてないんです。
ただ、食べ過ぎたら太るだけで。
たった１００ｇのおにぎりを食べて
体重が増えてしまうなら
それって健康なんでしょうか？
私はそれを言いたい。
それって毎日楽しいのでしょうか？
食べないダイエットをすると
たった１００ｇのおにぎりで
体重が増えてしまったりします。
それには原因がある。
原因があるのに、
そのおにぎりのせいにして
食べたことに罪悪感を感じ、
また食べない。
原因はおにぎりじゃない。
そこじゃないんです。
けれど、思考が停止していると
全てはおにぎりのせいになる。
今それを考えて
はっ！としてくれた人は何人いるかな？
おにぎり１００ｇは、
胃の中でも１００ｇにしかならず、
自分の基礎代謝を考えると
体重が増えるはずなんてないんです。
というか、おにぎり1個が
次の日、急に1ｋｇ近くの脂肪に変わると思いますか？
増えてしまう身体自体に原因があり、
そんな体になっているのは
普段の食生活だったり、生活環境だったり。
ダイエットに対する考え方だったり。
運動なんてしなくても痩せられます。
食事管理で痩せられます。
管理する、という事は
ある程度の簡単な物でも知識を自分でもたないと
管理することはできません。
食べないダイエットは簡単です。
食べなければ痩せるから。
一番簡単なダイエット。
だから流されやすいダイエット。
けれど、一番つらく苦しんで、
その後に後悔するダイエットにもなります。
だって思う体重までそれで行けても
元の食生活になんてもう戻すことはできません。
だって、おにぎり１つでリバウンド状態になるのですもの。
その頃には軽い摂食障害になっています。
食べることが怖い。
リバウンドが怖い。
何を食べていいのか分からない。
そんなダイエットは卒業して欲しい。
けれど、一度そうなってしまうと
中々抜けられない心理状態も理解できます。
でも少しずつ抜け出したいなら
知識を入れて実行を。
参考になりそうな記事は↓
ダイエットを始めるために、まず何からすればいいか（リバウンドした人も含む）
体重が増えた時のメンタルの保ち方・なんでダイエット中メンタルが上下してしまうのか。
痩せるために必要な炭水化物の量！！結局痩せるためには炭水化物って必要？？
運動についての質問！痩せる為にどこからトレーニングをしたらいい？筋トレしたら体重が減らなくなったなどなど
体質からダイエットを考える。痩せ型の人は炭水化物が好き・太りやすい型は食事を抜いても大丈夫
ダイエット中の夜の食事について。夕食についての質問に色々お答えします♪
ダイエットにおける空腹とは。お腹が空くのはエネルギー不足ではないかもしれませんよ
糖質の必要性。糖質を我慢できない、痩せないとお悩みのあなたへ。
私のダイエット法！改めて食べるダイエットの注意点と考え方。きれいに楽しく美味しく痩せる♪
ダイエットの食事・朝昼夜のメニュー。どうすれば痩せるのかという根本的なこと。
痩せるために知っておくべき知識！体重、体脂肪について。これを理解してダイエットに役立てよう！
こんなとこかなー？？？？
最後にこちら
私の痩せるまでのダイエットレポート。自分に合ったダイエット方法を探すまでの道のり。
ズラズラと貼ってみました。
とりあえず、何から始めていいか、
どうしていいか分からない人は一度読んでみてください。
少しでもプラスになることが書いてあればいいな、と思います。
痩せてから食べるダイエットに私は変えたわけではない。
痩せなくなったから、試行錯誤しながら今に至っただけ。
あなたに合う方法はあなたの身体に聞かないと分かりません。
あなたにピッタリ合うダイエット法を知っているのは
あなたの身体だけ。
色々実験してみてください。
色々な食べ方に挑戦してください。
今まで痩せない期間がどれだけありましたか？
ちょっとくらい遠回りして
探す時間を作ってもいいんじゃないかな？
ちょっとくらい遠回りしても
誰も文句なんて言わないから。
楽しんでダイエットを始めましょう♪
今日がＲｅスタートです(*^-^*)
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